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課程總覽

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106(1)休閒養生課程

運動養身
張貼人:蕭堯公告日期:2017-08-08
 

106(1)休閒養生課程

上課日期

106/09/18~106/12/19,詳細上課時數表如下表。

報名期限

即日起至開課當日,額滿為止。

招生名額

15人開班,30人為限。如報名人數不足,則延期辦理或取消全額退費。

優惠方案

以下優惠方案僅擇一使用【以完成報名手續(含繳費)的為優先錄取】

()課程開課一周前完成報名手續者(含繳費),享85折優惠價。
(
)本校在校學生、教職員,享75折優惠價。

課程資訊

課程名稱

時數

課程簡介

師資

上課日期/地點

原價

瑜珈提斯雕塑班
※需自備瑜珈墊)

13

「瑜珈」與「皮拉提斯」的融合性運動,強化我們的核心讓身體更穩定,也可以增進柔軟度使關節、肌肉放鬆,讓體態身型更為勻稱修長,並提昇生活與心靈上的和諧與舒適感

楊意美

106/09/18-106/12/18

每週一 19:20-20:20

(10/9停課一次)

體測室

1560

飛輪有氧課

※限12個名額

13

飛輪有氧結合其自行車與有氧運動菁華,課程中不同類型的編排,讓腿部與臀部的肌肉達到訓練,且利用各種騎行姿勢達到手、腹部以及背部肌群的訓練

沈心瑜

106/09/19-106/12/19

每週二 17:30-18:30

(10/10停課一次)

體育館飛輪教室

1560

「塑身階梯」有氧課

13

1.      簡單易學的基礎有氧動作

2.      中等強度以上的下半身肌群鍛鍊的「階梯有氧」

3.      簡單明確的「肌力塑身」

何天照

106/09/19-106/12/19

每週二 17:30-18:30

(10/10停課一次)

體育館207教室

1560

瑜珈提斯雕塑班
※需自備瑜珈墊

13

「瑜珈」與「皮拉提斯」的融合性運動,強化我們的核心讓身體更穩定,也可以增進柔軟度使關節、肌肉放鬆,讓體態身型更為勻稱修長,並提昇生活與心靈上的和諧與舒適感

楊意美

106/09/19-106/12/19

每週二 18:30-19:30

(10/10停課一次)

體測室

1560

「活力舞蹈」有氧課

13

除了有氧運動外,想挑戰不同風格的舞蹈,一圓學習如「芭蕾」、「爵士」、「嘻哈」等舞蹈的夢想。本課程已將各類運動舞蹈作簡化,始學習更加容易,有「有氧化」以達到「中等強度的有氧運動量」

何天照

106/09/21-106/12/14

每週四 17:30-18:30

體育館207教室

1560

 


 

 
最後修改時間:2017-09-21 PM 4:42

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